|
Lovec |
Vaší silnou stránkou je tvořivost. Pokud jste před spaním ve stresu, než půjdete spát, dejte průchod svým emocím zhmotněním Vašeho stresu na list papíru. |
|
Sběrač |
Horká sauna je jednou z příjemných cest zbavení se stresu pro sběrače. Pro příjemný pocit z horké sauny nemusíte hledat v okolí nějakou saunu nebo fitcentrum. Postačí, když si dopřejete příjemně horkou sprchu před odchodem do postele. Taková koupel, která v každé krůpěji vody odplaví Váš stres, umožní usnout v příjemné psychické kondici. |
|
Učitel |
Pro zvládnutí stresu se zaměřte na uvolňující relaxační techniky jógy nebo THAI TCHI na DVD. Nabytá duševní rovnováha pak přináší vydatný spánek. |
|
Badatel |
Nejlepší uvolnění stresu před spaním, hledá badatel ve sledování sikomů a komedií před spaním. Humorné situace donutí badatele k smíchu, který nedovolí stupňování stresové žátěže před spaním. |
|
Válečník |
Pro zklidnění stresu před spaním je pro válečníka nejlepší meditace. Najděte si klidný kout, kde se příjemně posaďte, přivřete oči a vybavte si něco příjemného, co Vás vždy potěší. Ponořte se do své představy a meditujte. Po zklidnění mysli se odeberte ke spánku. |
|
Kočovník |
Pokud máte hlavu jako “pátrací balón” před spaním, pak asi nebudete usínat dobře. Proto se vypovídejte se svými rodinnými příslušníky nebo partnerem o svém problému. Uvolněním napětí pomocí dialogu najdete klid, zklidníte si mysl a bude se Vám lépe spát. |
Pamatujte si, že vše má svůj čas. I tyto techniky je třeba provádět tak často, jak to půjde. Nezapomeňte, že jde “jen” o Vás. Modifikovanými slovy klasické pohádky: “Všechno pomine. Peníze pominou. Práce pomine. Děti pominou. Partner pomine…” Ale Vy, tu zůstanete se svým tělem a mentální kondicí do poslední chvíle. A je na Vás, jak budete spolu vycházet. GenoType Diet je zde proto, aby Vaše symbioza byla co nejdéle tou nejlepší….